科普讲座现场

深圳先进院脑认知与脑疾病副研究员刘欣安

为扩大深圳科普影响力，提升科普惠民水平。深圳科普月作为首个专属深圳的科普节庆，是深圳市科普领域的第一部法规《深圳经济特区科学技术普及条例》规定的法定节庆，目前各类科普活动正在火热进行中。

9月12日，中国科学院深圳先进技术研究院（以下简称“深圳先进院”）结合自身资源优势，联合深圳市少年宫组织脑科学主题讲座。讲座旨在推动深圳乃至全国优秀科技文化成果的传播，促进深圳与全国科技文化的交流与融合。

随着生活节奏加快，压力成为现代人生活不可忽视的问题。面对日常工作、学习和生活的压力，大家是否会感到焦虑？压力如何改变我们的大脑以及身体？有压力到底是好事还是坏事？我们应该如何更好的应对压力？

“我们每个人应对压力的能力就像大脑里的压力弹簧一样，有自己独特的弹性。”深圳先进院脑认知与脑疾病研究所副研究员刘欣安以《给大脑办张健身卡》为主题，通过诠释压力的产生、应激症状及压力应对训练，对上述问题一一作了解答。

在讲座中，刘欣安介绍，压力应激可能会引起盗汗、心悸、情绪低落等反应，面对压力的反应因人而异，在不同的压力水平下，人的表现力不同，给予适度的压力，能够增强人的表现力。因此刘欣安呼吁大家正视压力、勇敢拥抱压力，和压力做朋友，使大脑适应压力的能力更强。

如何在日常生活中锻炼大脑？刘欣安表示，保持好奇心和求知欲、设立目标、参加实践活动等都是锻炼大脑的方式，她生动地比喻道：“大脑压力弹簧就像肌肉一样，需要经常锻炼才能更强。”

据了解，本次科普主题讲座由深圳先进院、深圳市科学技术协会、深圳市少年宫主办。活动共吸引200多位市民的参与。深圳先进院响应市科协号召，9月每个周日面向中小学校团队开放高端科研实验室，与中科先进院实验学校共同创设的“博士课堂”也会在科普月期间走进深圳市中小学校，履行社会责任，向同学们传播“爱生活、爱科学、爱国家”的精神。